【打造心理韌性,戰勝職場壓力】工作坊
歡迎企業合作
你是否經常被職場壓力壓得喘不過氣,或在面對問題時感到焦慮不安,不知如何是好?如果你能找到方法,將壓力轉化為成長的機會呢?
這個工作坊將幫助你打造心理韌性,運用心智工具和策略來戰勝職場壓力。
工作坊內容包括:
- 心理韌性是一種習慣:理解心理韌性的意義以及建立心理韌性的方法。
- 習慣一「聚焦可控」:學習如何將精力集中在可控因素,以減少壓力並提高生產力。
- 習慣二「取捨價值」:發現你的核心價值觀,減少內在衝突,以此引導你的決策和行動。
- 習慣三「彈性觀點」:探索如何挑戰限制性信念並擴展思維。
- 心理韌性的五個階段:評估你目前的心理韌性階段,找出改進的下一步。
參加工作坊,學員將會:
- 深入理解心理韌性及其在職場中的重要性。
- 學習實用的習慣,有效管理和減少職場壓力。
- 練習辨認價值觀和優先排序的技巧,有效找到符合自己內在價值的決策和行動。
- 辨識內在限制型信念,學會拓展信念與視角的策略。
- 認識自己心理韌性的發展階段,並制定個人成長行動計劃。