面對選擇猶豫不決? 5個原則幫助你做決定

生活中的我們，時時刻刻都在做決定。此刻的你，正在閱讀這邊文章，因為你決定花時間了解文章的內容，而不是做其他事情。這樣大大小小的時刻，持續在發生。我們在每個分叉路口的選擇，造就了今天的我們。

回想一下你過往人生中的重大決定。當你面對重大抉擇時，是如何做出決定的？

今天跟大家分享幾個做選擇的原則，幫助你面對困難抉擇時，找到方向。

想不出來，就寫下來

你是否有過這樣的經驗：腦中不斷地權衡不同的選項，一下子覺得 A 選項好，過不久又想到 B 選項其實也不錯，來來回回沒有結論，最後乾脆放棄思考？

人的大腦通常只能聚焦在一件事情上，面對複雜的分析和比較，你需要把想法從腦中搬出來，讓它有足夠空間進行思考。最好的方法就是把想法寫出來，完整地呈現不同的角度和考量，讓自己「見樹又見林」。

我真正想要的是什麼？

有時候，會有朋友跑來告訴我最近遇到的生活狀況，請我提供建議：「你覺得我應不應該…？」，像是該不該換工作、該不該把話講開之類的。

於是我會反問他們：「假設我在一個路口問你：『你覺得我應該要直走、左轉還是右轉？』，這時你會怎麼回答？」。對方通常會問我：「那要看你想去哪。」

同樣的概念，當你遇到不同的選項時，第一個先要知道自己的目標和理想狀態是什麼，有了目的地，才有最適當的路線。該不該換工作，先要知道對於接下來的職涯方向和工作期待是什麼；該不該把話講開，先要知道你希望溝通達到什麼目的。

當你有了清晰目標，不管路途上遇到多少叉路口，你都知道該如何前進。

這些選項可以滿足哪些重要的核心要素？

有了目標，接下來就可以開始檢視不同的選項。選擇困難的原因，通常是因為每個選項都不完美、各有優缺。很多人會把好處和壞處各自列出，但依舊無法比出個所以然。

這時建議大家可以把每個選項的關鍵要素和「目標」做個比對，找出最符合目標的選項。比方說，目前有三個工作機會，分別具有「錢多」、「事少」、「離家近」的好處。如果下一個階段的工作目標是「存錢買房」，那麼錢多的工作就值得考慮；如果工作求的是「讓自己身心休息」，事少的工作就比較理想；如果想要「減少通勤時間」，那麽離家近的工作就是個好選擇。

不同的選項各有好壞，但通常我們看重選項好壞的程度卻不相同。試著把這些選項好壞的重要性進一步排序，可以幫助自己做決定。

我可以如何降低這些選項的風險？我可以如何處理這些選項帶來的不良後果？

做決定時，另一個會讓人猶豫不決的原因是選項帶來的風險。很多容易焦慮的人，會把做選擇的焦點過度放在可能的不良後果，卻忽略了可以做的「事前準備」和「事後處理」。

例如，對於長期和伴侶的相處問題，想要找對方溝通，但擔心一提起對方就不高興，於是兩人長期冷戰。這時可以問自己：「我可以在溝通前做些什麼，讓對方比較能心平氣和的和我溝通？假設對方真的不高興了，我當下可以怎麼反應，減少對彼此的傷害，為後續的溝通鋪路？」

當焦點轉到「事前準備」和「事後處理」，都可以找到方法提高這個選項的可行性，讓選擇更彈性。

不做決定，也是一種決定

從上面的例子我們可以看到，要做一個重大的決定，需要很多自我反思和察覺。很多時候我們因為內在的衝突、矛盾，或是對於做出決定後需要付出的未知代價感到恐懼，因此選擇維持現狀。然而不做決定，也是一種決定。在某些狀況，維持現狀長期付出的代價往往超過我們的想像，它可能代表一個錯失的機會，或是不願誠實面對一個持續惡化的問題。

當你做選擇時，請記得把「維持現狀，之後再說」這個選項的長期影響列入考慮，如果風險很大，請記得好好安排時間來思考該如何做選擇。

做了決定，就勇於承擔後果和責任

每一個決定，就像是一次次的實驗，結果可能有好有壞。當我們能坦誠面對結果，承擔責任，從中學習如何在下一次做出更好的決定，我們就能持續成長、進步。

👉 教練提問：

• 你現在正面臨哪些重大的決定？
• 有哪些重要的決定，是你因為害怕而不願面對的？
• 上面哪些原則能幫助你做出更好的選擇？