想要前進,先設定好目標
你無法命中一個你看不見的目標。-美國勵志演說家 吉格・金克拉 (Zig Ziglar)
你無法命中一個你看不見的目標。-美國勵志演說家 吉格・金克拉 (Zig Ziglar)
那時候我擔任醫官少尉的職務,和底下兩位醫務兵轉調到新單位。剛到新單位沒多久,那裡的同袍就特別警告我們這幾位新進菜鳥:「要在我們這個連生存,你一定要知道一件事。我們這個連有兩個派系,一個是『連長派』,一個是『副連長派』。」
生活中的我們,時時刻刻都在做決定。此刻的你,正在閱讀這邊文章,因為你決定花時間了解文章的內容,而不是做其他事情。這樣大大小小的時刻,持續在發生。我們在每個分叉路口的選擇,造就了今天的我們。
在生活、臨床和教練過程中,我經常碰到各種不同的議題,可能是職場工作不順,也可能是親密關係遇到瓶頸。不過我留意到的是,不論議題的細節如何,人際溝通始終是重要的環節。
之前我們談到察覺自己的溝通模式,看見自己「解讀」事情和做出「回應」的方式,如何影響著我們的人際溝通。一旦有了這樣的認知,我們也不難理解,每個人在溝通時,都是帶著自己個人的角度在解讀和回應。今天我們換個角度,談談如何在溝通時同理對方。
「我是邊緣型人格,有憂鬱症,還有飲食狀況….」他開始要點式的列出了他的困擾。
大部分的人遇到溝通困難,看到的是對方的行為如何造成問題,卻不容易看到自己「解讀」和「回應」對方的方式,對目前問題的影響。今天跟大家分享如何察覺和調整自己的溝通方式。
不管是生活或是工作,人與人之間的溝通經常會有彼此意見不合的情形。今天開始會用幾篇文章來分享一下如何處理職場上遇到的人際衝突,很多原則對於生活中的人際問題也同樣適用。
每個人都有不同的情緒調適方法,在身心科有時會遇到個案自傷的情形。
現代人常常因為各種生活大小事感到焦慮,適當的焦慮可以幫助我們留意身邊警訊,讓我們及早做準備、及早處理。然而當焦慮程度過高,反而會影響我們的應變能力,甚至影響身體健康。今天來談談如何面對焦慮,讓它成為你的助力。