ALEX 的話

我是 Alex，是一位精神科醫師，也是一位教練 (Life Coach)。我從事心理健康臨床服務多年，也曾在跨國藥廠擔任醫藥學術顧問，熟悉企業文化。現在的我，本著對人的興趣，結合自己精神醫學的專業、跨國企業的職場經驗與教練技能，幫助人們提升工作及生活上的品質。

我自己從臨床醫療到跨國企業，親身體會職場各式各樣的挑戰，從人際關係上同事間與上下屬的溝通協調、領導力與團隊合作，到個人層面的時間管理、自我定位等。過程當中，我遭遇許多挫折，卻也因此從經驗中成長。因此，我希望能幫助在職場上遇到挑戰的你，突破困境，找到前進的方法，成為更好的自己。

「當我們被動時，只能對事情做反應；當我們主動時，就有機會改變事情發展」

在成為教練的過程當中，我深刻體驗到人的思考方式如何影響自己、人際關係以及人生發展。我相信只要我們能突破自己的框架，每個人都可以找到讓生活更滿足的方式。

心理諮商和生活教練有什麼不同？

身為一位精神科醫師，很多人都會問我，遇到生活中的問題，我應該選擇心理諮商還是生活教練？我來跟大家說個故事。

有一條叫做「人生」 的道路，在路上有各種石頭，有大有小。有時候是小石頭，路過的人費點力氣還能跨過去；有時候石頭大了點，阻礙了往前的路，路人得各憑本事想辦法通過這個障礙。有時候，甚至會突然從天上出現大石頭掉下來，讓路人措手不及。

有一天，A 走在這條路上，突然從天上掉下一個大石頭，壓在 A 的腳上，讓 A 感到痛苦不堪，無法前進。過去曾經因為各種不同石頭而受傷的挫折感紛紛湧上心頭，讓 A 無法負荷。於是 A 吶喊著：「我好痛苦，怎樣才能讓我不要這麼痛苦?」

同一天，B 也走在這條路上，大石頭同樣從天上掉下壓著 B 的腳，B 感到痛苦不堪，無法前進。過去的自己曾經因為各種不同石頭而停滯不前，於是 B 開始思考：「我要怎麼樣才能讓自己更強壯，搬開這塊阻礙我的石頭，繼續往前走?」

你可能已經發現，這兩種不同的視角，會讓人生有截然不同的發展。

如果，你像 A 一樣想聚焦在傷痛，從過往的負面經驗走出來，那麼你可能適合心理諮商。

如果，你像 B 一樣，相信往前走的力量掌握在自己手上，而不是外界環境和自己的過去，那麼生活教練可能更適合你。

因此，如果你想找生活教練協助你克服挑戰，我期待你：

如果你已準備好正確心態，身為你的生活教練，我會幫助你：

• 釐清你遇到的問題，用客觀的角度引導你看到自己的盲點。有句話說得好，當你身處問題之中，你如果不是解決方法的一部分，你就是問題本身的一部分。一旦看到自己對於問題的影響力，就有機會改變現狀。
• 針對問題，找到具體的目標和你的下一步。當目標變得具體而清晰，我們就更容易付諸行動。例如，當我們從「同事一直凹我做事」的問題，找到「自己害怕拒絕別人」的盲點，定出「能夠向他人表達自己真實感受」的目標，下一步該怎麼做自然就有明確的方向。
• 在改變的過程中，遇到挫折時支持陪伴你，達成目標時和你一起慶祝，在必要時候挑戰你，因為教練的角色不僅是在你跌倒時拉你一把，更要激勵你自我突破。因為我相信，人生唯有不斷成長，才能持續往前進。